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der Urlaub tut mir nicht gut...rein gewichtsmäßig, meine ich. es ist super schön mal auszuspannen, sich viel mit Freunden zu treffen und Zeit zu haben was in der Wohnung zu machen. auf der anderen Seite esse ich dadurch auch viel mehr (und leider auch viel ungesünder). ich muss da jetzt echt aufpassen dass es wieder runter geht. also: wieder brav jeden Tag tracken, den Heißhungerattacken nicht mehr nachgeben und wenn doch nicht so ausgiebig (man hat ja Urlaub, da darf man mal über's Ziel hinaus schießen 🙄) und brav jeden Tag bewegen, wenn auch nur ein bisschen! Tschakka, ich schaff das! 💪
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169 kg
Bisher verloren: 20,4 kg.
Still to go: 84 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1440 kcal
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Fett: 56,32g | Eiw: 107,01g | Kohlh: 127,37g.
Frühstück: Kerrygold Frisch & Cremig Frischkäse Kräuter, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren, Zucker, Banane, Ei, Gemüse, Gut & Günstig Hähnchenbrust Filetroulade, Gut & Günstig Pflanzencreme, Harry Vital + Fit Brot. Abendessen: Meine Metzgerei Putenbrustfilet Teilstück, Sonnenblumenöl, Edeka Speisekartoffeln. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Liebe Blob83
Habe ein paar mal an Dich gedacht und mich gefragt, wie es Dir wohl ergeht? Ja, wieder zurück in den Rhythmus zu finden ist wirklich schwierig! Was würde Dir helfen? Habe gesehen, du trackst wieder? Das ist schon mal wieder ein grosser Schritt in die richtige Richtung! Mir hilft die Vorstellung, dass ich WEISS ich kann es! Habe bereits vor der Fresskalation ohne Probleme das Programm abspulen können, daher ist auch eine Rückkehr dahin möglich, wenn auch die ersten Tage schwierig, ganz so wie am Anfang.
Und hey, wir sind da uns lesen Dir zu! Erinner dich an das tolle Gefühl wenn die Waage eine immer kleinere Zahl zeigt und auch an das Gefühl, als Su auf den Gewichtsverlust angesprochen worden bist.
Drücke dir die Daumen!
16 Mai 22 vom Mitglied: MissySwiss
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Danke Missy. Ich lese deine Kommentare immer so gerne und freue mich jedes Mal! 😁 Ja, aller Anfang ist schwer, aber ich weiß dass es geht und es eigentlich auch gar nicht so schwer ist. Wieder zu tracken ist definitiv richtig und wichtig für mich. Ich dachte ich könnte das im Urlaub ein bissl schleifen lassen, aber dem ist wohl nicht so. Zumindest noch nicht.
Aber ich hab heute zumindest ein paar Anfänge wieder gemacht. Abgesehen vom tracken konnte ich heute endlich zum Radhändler gehen und den Leasingvertrag in Auftrag geben. Jetzt geht der zum Arbeitgeber, kommt dann zum Unterschreiben zu mir, ich schicke den zurück und dann kann ich endlich endlich endlich mein Fahrrad abholen und ein bissl was zur Unterstützung des Abspeckens tun und was "für" meine Arthrose. Laufen bzw Nordic Walking wie bisher ist einfach nicht drin. Kaum bin ich mal eine halbe Stunde gelaufen war mein Knie so derartig zerrotzt dass ich jedes mal danach fünf Wochen übelste Schmerzen habe/hatte. Also hoffe ich auf Radfahren. Abgesehen von Schwimmen soll das nämlich auch ganz gut dafür sein. 👍💪
16 Mai 22 vom Mitglied: Blob83
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