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Sowas bringt ein Tag/Nacht auf der Reeperbahn wohl mit sich 😒
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75,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1754 kcal
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Fett: 67,08g | Eiw: 160,29g | Kohlh: 115,13g.
Frühstück: ESN Designer Whey Banane, Milram Magerquark, Instant Flocken, Kunella Feinkost Leinöl. Mittagessen: Erdinger Alkoholfrei (Flasche). Abendessen: Bernard Matthews Hähnchenfiletstreifen, Gekochtes Ei, Combino Penne Gorgonzola, Dr Pepper Dr Pepper Zero. Snacks/Sonstiges: Gekochtes Ei. mehr...
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2153 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Heimtrainer (Langsam) - 18 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Zwergma's Gewichtsverlauf
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