Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juli 2014
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73,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1509 kcal
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Fett: 67,85g | Eiw: 93,44g | Kohlh: 125,88g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Kunella Feinkost Leinöl, Gut & Günstig Penne Gorgonzola. Mittagessen: ESN Designer Whey Banane, Erdinger Alkoholfrei (Flasche). Abendessen: Gekochtes Ei, McDonald's Hamburger. Snacks/Sonstiges: Pepsi Pepsi Max, Aktive Energy Energieriegel Marzipan. mehr...
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2121 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Heimtrainer (Langsam) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Zwergma's Gewichtsverlauf
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