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May 6 : Morning weigh in 96.5kg omg. but yesterday is 98.1kg. No matter its not the first time. I remember first time I attemp to loos weight almost 10 years ago( this my 2nd time) I lost 20kg on the first month. Probably all the access water.
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96,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 31,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1017 kcal
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Fett: 29,06g | Eiw: 59,00g | Kohlh: 126,31g.
Frühstück: Oats, Honey , Date, Nestle Sweetened Condensed Milk, Water . Mittagessen: Chicken Breast, Whole Milk. Abendessen: CVS Vitamin C 1000Mg, Chicken Sausage, Great Value Chili Sauce, Cilantro (Coriander) , Cucumber (with Peel) , Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), BFree Multigrain Wrap . Snacks/Sonstiges: Milk, Date. mehr...
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2783 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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