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4:30
体重57.2kg
体脂肪率16.5%
筋肉量45.3kg
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23:30
体重58.1kg
体脂肪率15.5%
筋肉量46.5kg
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58,1 kg
Bisher verloren: 11,9 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2150 kcal
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Fett: 87,72g | Eiw: 151,43g | Kohlh: 200,92g.
Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: セブンイレブン とろろを味わう冷やしぶっかけそば, セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Abendessen: セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め, セブンイレブン 豚肉と丹波しめじの和パスタ. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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