4:30 体重58.1kg 体脂肪率17.5% 筋肉量45.4kg
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58,1 kg
Bisher verloren: 11,9 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2287 kcal
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Fett: 114,42g | Eiw: 156,13g | Kohlh: 170,22g.
Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: セブンイレブン 緑黄色野菜がとれる ほうれん草の胡麻和え, セブンイレブン ジューシーハムサンド, セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Abendessen: セブンイレブン 豚肉と丹波しめじの和パスタ, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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