Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2014
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58,1 kg
Bisher verloren: 22 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1645 kcal
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Fett: 53,08g | Eiw: 83,48g | Kohlh: 207,80g.
Frühstück: Milfina Milch 1,5% Fett, K-Classic Genießerscheiben 10%, Esko Kochkäse mit Kümmel 10%, Herta Finesse Putenbrust Hauchzart mit Honig, Getrocknete Aprikosen, Nestle Fitness, Seeberger Mandeln, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild, Lidl Weizenbrötchen. Mittagessen: Extra Natives Olivenöl, REWE Kräuterquark 2,4%, Milbona Magerquark, Schwarze Oliven, Tomaten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Extra Natives Olivenöl, Gekochtes Ei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Haribo Pico-Balla, Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz. Snacks/Sonstiges: Dovgan Plombir, Snickers Riegel, Kaffee mit Milch. mehr...
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1688 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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