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gestern grillabend gehabt und ordentlich reingehauen. das war mein ausnahmetag....mal sehen wie sixh das auf der waage bemerkbar macht
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58,3 kg
Bisher verloren: 21,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1645 kcal
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Fett: 51,19g | Eiw: 93,11g | Kohlh: 197,18g.
Frühstück: Buko Pikante Kräuter 16%, Herta Saftschinken, Lidl Weizenbrötchen, Nesquik Kakao Extra Schokoladig, Milfina Milch 1,5% Fett. Mittagessen: Müller Froop Pfirsich-Maracuja, Möhren, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Maggi Puten-Rahm-Gulasch. Abendessen: Mozzarella, Babybel Mini Babybel Light, Salatkönig Griechischer Krautsalat, Dulano Lachsschinken, Spiegelei, Dulano Lachsschinken, Bauernbrot, Frankenstolz Roggen Mischbrot, Popp Tomate-Mozzarella-Salat, Primello Frischkäse Schnittlauch. Snacks/Sonstiges: Fiore Mio Pizzini Mediterran, Bergpfirsich, Kaffee mit Milch. mehr...
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1755 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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