Puppi Popcorn's Notizen, 23 Apr 22

das Intervallfasten und mitohne Süßigkeiten ist ebenfalls mein Geheimrezept. Das bringt dich noch ein gutes Stück weiter 💪🏻🙏🏻 

IVF16/8 finde ich gut, bei wem das klappt. Ich habe in etwa einen Rhythmus von 14/10 und wieder genaues tracken geplant. 4 Mon. ohne tracken hat mich etwas aus der Bahn geworfen. Der größte Kampf gegen Zucker und Heißhunger wird jetzt wieder in Angriff genommen. Die zugeführte Dosis war bereits schon Gift für den Körper. 

dieses Suchtproblem hab ich auch. Kommt „bisschen“ was, haut es den Schützen raus und es wird zügellos. Als ehemaliger starker Raucher wurde Süßkram tatsächlich zur „Ersatzsucht“. Und ja, das war sie auch. Hatte einige Zeit eine professionelle Begleitung, die mit mir nebenbei „arbeitete“. Es wird belächelt, ist dennoch wissenschaftlich schon häufig belegt, dass im Gehirn die Regionen „stimuliert“ werden, die auch von „harten Drogen“ angesteuert werden. Ich mache derzeit um 18 Uhr Schluss mit allem, was die Bauchspeicheldrüse kitzelt bis morgens 7/8 Uhr und es läuft  

Es spielte sich tatsächlich alles im Kopf ab. Unglaublich aber auch erklärlich, dass man uns mit zu viel Zucker(ersichtlich oder versteckt) gefügig und ruhig macht. Der Entzug damals vom Rauchen fiel mir leichter von der Hand. Muss dazu erwähnen, dass ich keine Starkraucherin war. 

das bestätige ich total. Rauchen aufhören bedeutete 3 Tage brutaler Verzicht, 1 Woche Entzug usw. Da muss man aber nur auf EINE Sache verzichten. Das funktioniert beim Essen nicht. Wir stecken quasi im Essen. Das gibts im Überfluss und wir haben es ständig um uns herum. Selbst im Radio, aus dem Handy, um uns herum das Essen, Gerüche, Bilder uvm. Eine große Herausforderung an uns Eßgestörten… 

Sehe ich auch so...rauchen aufzugeben war hart aber immer mit der Sucht leben und umgehen weil unumgänglich ist schon Profiliga 🙂👍voll gut gemacht . 

Bakumis, wir sind hier alle Vollprofis und keiner weiß besser wie schwer es an manchen Tagen fällt, wenn man der Versuchung ausgesetzt wird. That's life.🎯 

Britta ☺️ ich konnte es selbst nicht abwarten. Es war wie ein Drahtseilakt. Ich hätte auch in ein tiefes 🕳️ fallen können. 2kg weniger zeigt mir, es war die richtige Entscheidung. 

Liebe Puppi 💪😃 schön, dass es endlich wieder läuft 💃🥳 

Goldi 👍🏻 Auf dem Gaul 🐎 reite ich jetzt ins Ziel.😂😜 

👍👍👍toller Abnehmerfolg  

Ich wünsche dir das beste Pferd 🐎 im Stall 🥳 YEHAAAA 🐎🦄🐎 

Wahnsinn 👍🏻👍🏻👍🏻 

Was noch wahnsinniger ist, nach dem (kontrollierten) Grillabend gestern habe ich heute früh (8:30) 800 g weniger drauf. Ich bin unter 70.🐎💪🏻😄 Freue mich jetzt schon aber nach 1Woche kann ich den tatsächlichen Schnitt ziehen.😇☺️ 

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