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4:30
体重57.4kg
体脂肪率16.3%
筋肉量45.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45
体重58.7kg
体脂肪率15.3%
筋肉量47.1kg
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58,7 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2533 kcal
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Fett: 120,39g | Eiw: 147,29g | Kohlh: 238,07g.
Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: セブンイレブン 大盛り！ピリ辛トマトガーリックパスタ, セブンイレブン たんぱく質が摂れるローストチキン&エッグ チリソース仕立て, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Abendessen: 明治 十勝カマンベール (15g), バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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