13Carmen's Notizen, 05 Apr 22

Das finde ich eine gute Frage. Ich schwanke auch tageweise zwischen "ich will am besten gar nix essen" und "warum darf ich denn nur 1800kcal...". Ich hatte früher eine Esstörung als Begleiterscheinung von etwas anderem somit zwinge ich mich bei beiden Situationen in die Form. Essen ist so viel Psyche 😣 aber ich weiss nicht ob es mal schlimm ist unter dem Grundumsatz zu sein. Ich versuche es zu verhindern. 🤔 

Es gibt kein richtig oder falsch, Menschen die Fasten essen ja auch eine weile nichts, der Körper verfügt ja über Reserven. Wenn das mal so ist, dann ist es so- nur wenn das ständig auftreten sollte würde ich das hinterfragen bzw abklären. 

kann da jules nur zustimmen. wenn es mal passiert weil du mal so viel stress ausgesetzt bist, ist es vollkommen ok. aber dann iss dann auch am nächsten tag mehr wenn der hunger größer ist als sonst. wenn es aber regelmäßig immer wieder vorkommt, dann sollte man nach nem monat schon mal sein leben hinterfragen und unstrukturieren. weil dann kannst du stressbedingt eine essstörung entwickelt haben und da früh genug entgegen zu steuern ist wichtig bevor es zur Normalität wird. ich kenn selber 2 damen die aufgrund von zu viel stress über jahre so gegessen hat. eine hat sogar nicht mal gemerkt, dass sie knapp ne woche nichts gegessen hat. die körper schauen auch dementsprechend aus. die eine steuert jetzt schon entgegen und hält sich an 3 Mahlzeiten am tag zur ungefähr selben Zeit. auch wenn sie kein hunger hat. die andere hat keine zeit um sich darüber gedanken zu machen (das ist die dame die mal ne woche nichts gegessen hat ohne es gemerkt zu haben) 

Das macht gar nichts. Ich esse seit einem Jahr nur 1x am Tag und hab auch keine Essstörung. In turbulenten Zeiten, schaltet der Körper auf Prioritäten um. Wichtig ist, sich um dein Stresslevel kümmern. Du wirst definitiv nicht verhungern...dein Körper gleicht das wieder aus...vertrau ihm ruhig. Ich hab manchmal auch kein Hungergefühl. Ich mache mir dann eine Kleinigkeit und entweder kommt dann der Appetit oder eben erst am nächsten Tag. 🤗💚 

Ja jules ich glaube wir müssen mehr auf unseren Instinkt hören. Ich persönlich muss es einfach noch lernen und mir da auch mehr vertrauen lernen Stück für Stück damit ich mir quasi nicht entgleite weil wie du sagst dauerhaft ist es ganz bestimmt ein Problem wenns wäre. Aber man sagt doch man solle nicht unter den Grundumsatz rutschen wegen der Hormone? Fasten ist da ja nochmal kontrollierter über einen Zeitraum von 5 bis 20 Tagen. Also nicht so abrupt.  

Also sjw dass da erstmal nichts passiert ist schon klar aber je älter du wirst um so problematischer wird es mit 1x am Tag essen. Da gibt es ja viele Studien zu. 😐 Du tust dir damit auf Dauer ganz sicher keinen Gefallen für deine Gesundheit. Magen Darm Nebenniere Bauchspeicheldrüse Leber usw usw leiden darunter schon auf Dauer.  

Ne sorry KP....da bin ich grundlegend anderer Meinung. Diese Art Diskussion kommt hier mind 1x die Woche vor. Das ist der ganze Mist den einen die Industrie versucht einzureden. Alle die hier länger sind und das in ähnlicher Weise tun...geht es gesundheitlich besser. Und 20 bin ich auch nicht mehr 😅 Meine Blutwerte sind Top.Kein erhöhtes Cholesterin mehr. Da wäre ja jede Heilfastenklinik ein Verbrechen. Bitte nicht verallgemeinern was man in irgendeiner Fitness Revue mal gelesen hat. Ich kehre zu meinem Ursprung zurück. Fett bin ich geworden weil ich gegessen habe ohne Hunger. 🤗💚 

Wenn ich keinen Hunger habe, esse ich auch nichts. Fühlt sich für mich nicht richtig an, nur zu essen weil die Zeit ran ist.... 

also mir tun diese zeiten nachweislich nicht gut. auch wenn ich keinen hunger habe versuche ich nun zu essen. meinem stoffwechsel schilddrüse etc tut es nicht gut. da wieder rauszukommen ist mühsam. also ich versuche höchstens 1 tag oder so wenig zu essen und dann wieder normal. wer weis wie das gehirn genau funktioniert und warum er was manchmal tut etc...ich vertrau lieber meinen blutwerten etc statt meinem subjektiven empfinden für einen moment😅 

Da muss ich Simone aber zustimmen 💚 ich esse erst gegen Nachmittag und nochmal gegen Abend.. und komme vlt auf 1000 kcal 🤷‍♀️ mal mehr mal weniger.. bei Stress bekomme ich nix runter...meine blutwerte waren nie besser als sie es jetzt sind .. wenn 😅 ich keinen Hunger hab, esse ich auch nix 🤷‍♀️ versteh so richtig das Problem garnicht 😅  

Naja so richtig ist das alles auch nicht erforscht und bisher haben die menschen nur kurzfristig gefastet und nicht über jahrzehnte hinweg, wie es hue viele seit kurzem vor haben. Bisher SCHEINT es positive auswirkungen zu haben. Scheinen, weil da aussagekräftige studien und Untersuchungen fehlen. Man kann bei dem thema auch nicht von wenigen auf alle schließen. Also wenigen gehts prima damit. Und nein, das ist nichts was von der industrie erfunden wurde. Das klingt eher nach einer Argumentation von verschwörungstheoretiker, wenn denen die argumente ausgehen. Und woher ich das alles weis? Weil mich das thema mal sehr interessiert hat. Bin also auch nur ein hobbywissenschaftler und weiß es auch nicht so genau. 

Dann wird es Zeit für dich Lianaxiana, dass selber raus zu finden. Ich bin alles andere als ein Verschwörungstheroretiker.....ich lese hier nur seit 1 Jahr die persönlichen Erfahrungen hier und addiere meine dazu 🤗💚  

Nope definitiv nicht. Da spricht aktuell für mich mehr dagegen als dafür. Selbst die autorin von fettlogik überwinden muss bei dem niedrigen kcal-bereich bleiben weil ihr körper mit mehr kalorien gleich zunimmt. Also ist das für mich n Anzeichen, dass das doch nicht so gesund ist, da ein normaler körper ausnahmsweise paar kcal mehr nicht zeigt. Zudem ist das essen für mich mehr als nur Nahrungsaufnahme. Jeden tag mir essen zu verbieten und mich durchzuquälen bis mein körper irgendwann aufgibt und sich fügt ist auch nicht sehr verlockend. Zudem würde 

Es mir enorm an lebensqualität abnehmen. Ich weiß nämlich warum ich dick geworden ist und arbeite lieber daran. Und dass es nicht durchweg unbedenklich ist kaum was zu essen zeigt meine beste Freundin: ihr körper spielt verrückt und die Blutwerte sind miserabel. Und von früheren diäten (hab auch mal geshaked) weiß ich, dass es mir in so einem defizit nicht gut geht: antriebsloser, gereizter und sogar etwas depressiv. Da neigte ich sogar freunde zu meiden. Also lieber gesünder und bissl wweniger essen als gar nicht. Deine methode ist halt nicht für mich 😉 aber schön, dass du für dich deinen weg gefunden.hast und happy damit bist 😊 

Mach das doch einfach Lianaxiana 🤗💚 

Also ich verstehe deinen Standpunkt sjw. Das ist auch nicht belehrend eher warnend gemeint. Habe lange bei verschiedenen Ärzten gearbeitet und auch viele im Freundeskreis und unter anderem viele Patienten erlebt die zb Kriegszeiten erlebt haben oder von Berufswegen her dünn sein mussten oder oder. Das ist meine Erfahrug mit der Diagnostik derer und deren Lebensumstände in Abgleich mit der Erfahrung der Ärzte. Für mich ist Ernährung im Bezug auf Gesundheit sehr wichtig wegen erblicher Anlagen und einer speziellen Autoimmunerkranung. Ich kann aber zb nicht sagen ob es einen Zusammenhang zwischen körperlich dauerhaften Symptomen und einem unterschreiten des Grundbedarfs gibt. Also alles nicht böse und nicht zum Aufzwingen.  

Ich hab das auch nicht böse gemeint KP 🙋 Leute sind hier weil, falsche Muster, Stress, Frustfraß, Essen aus Langeweile, Zuviel, Verkehrt, Signale ignorieren etc. Und das alles schon ohne körperliche Beeinträchtigung. Darüber muss sich jeder einzelne klar werden, wo seine Problemzone ist. Bist du noch durch Krankheit belastet....ist das noch zusätzlich was ganz anderes. Da tauchen individuell noch ganz andere Sachen auf, die ein Otto Normalo gar nicht nachvollziehen kann und auf diesen einfach nicht zutreffen. 🤗💚 

Ich denke, jeder Körper reagiert anders, jeder Mensch ist anders. Ich esse 5x am Tag...falle sonst schnell in die Essstörung zurück. In der Abnehmzeit erst knapp unter, dann über Grundbedarf. Habe in rel.kurzer Zeit fast 18 kg abgenommen, mir geht's richtig gut, meine Werte sind top. Jetzt steigere ich die Kalorien sehr sehr sehr langsam...so halte ich seit Januar, beziehungsweise, ich hab nochmal 2kg weniger.... Würde sagen, was erfolgreich ist, ist gut, aber das kann total unterschiedlich sein....den richtigen Weg gibt es für mich nicht... Mein Tipp: Anregungen holen, auf sich hören, ausprobieren, Gesundheit im Blick behalten.... 

Mal einen Tag nix zu essen, könnte man auch als intermittierendes Fasten betrachten - IF ist definitiv gut. Als ich jünger und schlank war, drehte sich mein Leben weniger ums Essen. Essen hat geschmeckt, aber es gab schon mal Tage, wo ich kaum daran gedacht habe. Das war auch nicht schlimm, denn es gab ja auch Tage, wo man eingeladen war etc. und mal mehr ass. Das gleicht sich dann aus.  

Ich halte es seit 7 Monaten wie sjw-aic, 2 Mahlzeiten, ca. 1000 kcal am Tag. Habe Homeoffice und keine Bewegung. Fühle mich fit und gut. Blutwerte sind bis auf Vitamin D Mangel in Ordnung. Bin auch ein älteres Semester. Gestern war eine Ausnahmesituation, im Büro, Schränke leeren, ausmisten und verpacken, wegen Umzug und es musste schnell gehen. Hab einfach keinen Hunger gehabt. Eigentlich wollte ich ne Banane essen, hab es aber einfach vergessen. Zu Hause dann, hatte ich immer noch keinen Hunger und da fing ich an, darüber nachzudenken, was ich jetzt tun soll.