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4:30
体重58.9kg
体脂肪率17.2%
筋肉量46.2kg
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23:30
体重58.6kg
体脂肪率16.1%
筋肉量46.6kg
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58,6 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2385 kcal
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Fett: 123,22g | Eiw: 163,43g | Kohlh: 168,22g.
Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: セブンイレブン ジューシーハムサンド, セブンイレブン 緑黄色野菜がとれる ほうれん草の胡麻和え, セブンイレブン たんぱく質が摂れるねぎ塩グリルチキン玄米入り, セブンイレブン たんぱく質が摂れる お肉たっぷり豚しゃぶサラダ, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Abendessen: セブンイレブン 煉羊羹, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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