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Tag 4, Woche 8: Ein kleiner Fortschritt für die Menschheit und ein großer Fortschritt für mich! :D Ich muss zugeben, dass ich mich langsam Frage ob es nicht vlt Sinnvoll wäre einen Refeed Day Wieder miteinzubringen? Ich werde bis zum Sonntag warten und gucken in welche Richtung sich mein Gewicht entwickelt! Lt. Plan müsste ich am Sonntag 84 KG WIEGEN!
Vlt hat jmd von euch ein paar nützliche Tipps bzgl. meiner Diät (Die letzten 3 Tage lag mein Körpergewicht bei 86,2 KG)...Danke schonmal im Voraus! :)
--- noch 17 Diättage --- Zielgewicht 83,00 KG --- noch 3,00 KG ... Jeah Buddy!
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86 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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684 kcal
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Fett: 24,68g | Eiw: 106,16g | Kohlh: 7,54g.
Frühstück: Exquisa Körniger Frischkäse 0,8%, Ei. Mittagessen: Exquisa Körniger Frischkäse 0,8%. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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