Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 April 2022
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74,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1696 kcal
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Fett: 65,76g | Eiw: 133,36g | Kohlh: 135,84g.
Frühstück: Doppelherz Omega-3, Alnatura Kokosöl Nativ, Mammut Whey Schoko, Kaffee. Mittagessen: Gazi Hirtenkäse Leicht, BioBio Premium Räucherlachs, Bio Mandel Drink Ungesüsst, Ei, Extra Natives Olivenöl, Zucchini, Kirschtomaten. Abendessen: Scitec Nutrition Whey Protein, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Blaubeeren, K-Classic Delikatess Lachsschinken, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Kölln Haferflocken, Bio Mandel Drink Ungesüsst. Snacks/Sonstiges: Doppelherz Omega-3, ESN Beta Alanin, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt. mehr...
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2149 kcal
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Bewegung:
Stehen - 10 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 27 Minuten, Lesen - 55 Minuten, Sitzen - 54 Minuten, Hausarbeit - 39 Minuten, Arbeit - 1 Stunde und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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 Kommentare
01 Apr 22 vom Mitglied: cindyteuert
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01 Apr 22 vom Mitglied: Sunshine_sunny
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01 Apr 22 vom Mitglied: Franzi 55
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01 Apr 22 vom Mitglied: proudmary2010
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Hallo und Danke Ihr Lieben😊 Ja alles gut hier! Bin nur wieder ins Kaloriendefizit, die angesammelten Pölsterchen los werden. Da fällt am Anfang das Gewicht (ist der Mittelwert über die Woche) immer so. Hauptsächlich Wasser und Volumen, weil die Carbs fehlen...Dss pendelt sich wieder ein. Ich bin aber echt froh, dass sich der Körper, bei all dem was wir mit ihm anstellen zu helfen weiss😏
02 Apr 22 vom Mitglied: m6646734-37
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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