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Ich wünsche euch allen einen schönen Freitag und ein Super erholsames Wochenende 🌼🌻🎉
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77,6 kg
Bisher verloren: 19,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1583 kcal
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Fett: 50,97g | Eiw: 188,59g | Kohlh: 82,27g.
Frühstück: DM Eiweißriegel Sportness, Biotech USA BCAA Flash Zero, Kaffee mit Milch und Zucker, Aldi Haferflocken, Lidl Beerenmix mit Sauerkirschen, Milsani Skyr Natur, HOLO Leinsaat, Braun. Mittagessen: Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko, Herta Finesse Hähnchenbrust mit Geflügelbouillon Verfeinert, Gepökelt & Gegart, Ofengebacken, Goldähren Eiweiß Brot. Abendessen: Mühlenhof Speckwürfel, Ei, Biotech USA BCAA Flash Zero, Biotech USA 100% Pure Whey Banana. mehr...
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3821 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 4 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Danke ebenso. ☘👋👋👋Gute Abnahme 👍👍💪
01 Apr 22 vom Mitglied: Jule Go !
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01 Apr 22 vom Mitglied: ines-h
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🌞Kevin1409🌞's Gewichtsverlauf
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