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Habe viel Sport getrieben. Dachte bei viel Bewegung kann ich auch mehr essen. 🙈
War wohl falsch gedacht. Das meiste geht wohl doch über die Ernährung.🤔🙄
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94,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2350 kcal
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Fett: 73,66g | Eiw: 89,89g | Kohlh: 245,37g.
Frühstück: Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, REWE Bio Nuss-Nougat Creme Vegan, Laugenstange. Mittagessen: Laugenstange, Edeka Bauchspeck, Pilze, Rote Zwiebeln, Brokkoli. Abendessen: Cheddar-Käse, Weißbier, Almare Rollmops Mit Gurken und Zwiebeln, Rohkost, 100% Vollkornbrot. mehr...
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2765 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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* Tom Mate *'s Gewichtsverlauf
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