|
Nach 4-wöchigem Plateau und Reinigungsprozess nun Ausleitung der Schlacken und es geht wieder weiter. Endspurt. 🥰
|
83,3 kg
Bisher verloren: 26,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1313 kcal
|
Fett: 59,80g | Eiw: 38,46g | Kohlh: 158,94g.
Frühstück: Dinkelvollkornbrot, Kerrygold Butter. Mittagessen: Orangen. Abendessen: Sirtakis Bio-Hirtenkäse, Zwiebeln, Aldi Braune Champignons, Kerrygold Butter, Lollo Rosso, Kirschtomaten, Radieschen, Kühne Apfel-Essig, Aldi Bio Natives Olivenöl Extra, Alnatura Focaccia Grillgemüse. Snacks/Sonstiges: Mangos, Banane, Aldi Trauben Kernlos. mehr...
|
|
2197 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|