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Jetzt hat es gewirkt, das war mir aber bewusst das es passiert, Produkte, stetige Progression im Training, täglich 4500-5000 essen (gesund) 80/20. Alles okay muss man erstmal akzeptieren, zum Anfang geht das ja immer erstmal gut sagt man. schönen tag euch :-) 😀
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87,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4330 kcal
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Fett: 97,54g | Eiw: 220,39g | Kohlh: 616,00g.
Frühstück: Birnen, Gut & Günstig Haferflocken. Mittagessen: Güldenhof Hähnchenbrustfilet Kräuter der Provence , Kartoffelsalat, Nudelsalat, Bratwurst. Abendessen: Putengeschnetzeltes, Combino Röhrchen Nudeln, Oryza Milchreis. Snacks/Sonstiges: Crownfield Honey Hoops, Milbona Butterkäse Sahnig-Mild, Grafschafter Vollkorn Toast, American Style Erdnuss Creme Creamy, Magerquark. mehr...
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Zunahme von 4,8 kg pro Woche
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