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4:30
体重58.8kg
体脂肪率17.2%
筋肉量46.1kg
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23:30
体重58.9kg
体脂肪率17.3%
筋肉量46.1kg
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58,9 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2242 kcal
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Fett: 105,52g | Eiw: 163,13g | Kohlh: 171,92g.
Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: セブンイレブン 豚もやし鍋 鰹と昆布の旨味だし, セブンイレブン たんぱく質が摂れるねぎ塩グリルチキン玄米入り, セブンイレブン 緑黄色野菜がとれる ほうれん草の胡麻和え, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Abendessen: セブンイレブン ざる蕎麦, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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