Day 30 had a lovely meal and time at friends with immediate 0.7kg repercussions.
I'm not concerned I know that the occasional day off is needed.

It's T minus 18 to my formal 1/2 marathon in Tavistock and I will be out trying to get myself fit for climbing those hills again today.
76,6 kg Bisher verloren: 28,4 kg.    Still to go: 6,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 03 März 2022:
2179 kcal Fett: 50,58g | Eiw: 115,80g | Kohlh: 319,22g.   Mittagessen: Sponge Cake, White Bread, Chicken Breast. Abendessen: Sponge Cake, Pineapple, McDougalls Crumble Mix, Chilli Con Carne with Beans, Chilli Con Carne, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked). Snacks/Sonstiges: Sponge Cake. mehr...
2705 kcal Bewegung: bratton circular long - 1 Stunde und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten. mehr...
Zunahme von 4,9 kg pro Woche



     
 

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