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Day 30 had a lovely meal and time at friends with immediate 0.7kg repercussions.
I'm not concerned I know that the occasional day off is needed.
It's T minus 18 to my formal 1/2 marathon in Tavistock and I will be out trying to get myself fit for climbing those hills again today.
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76,6 kg
Bisher verloren: 28,4 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2179 kcal
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Fett: 50,58g | Eiw: 115,80g | Kohlh: 319,22g.
Mittagessen: Sponge Cake, White Bread, Chicken Breast. Abendessen: Sponge Cake, Pineapple, McDougalls Crumble Mix, Chilli Con Carne with Beans, Chilli Con Carne, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked). Snacks/Sonstiges: Sponge Cake. mehr...
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2705 kcal
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Bewegung:
bratton circular long - 1 Stunde und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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Adpully's Gewichtsverlauf
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