Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2014
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58,8 kg
Bisher verloren: 21,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1581 kcal
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Fett: 62,38g | Eiw: 76,02g | Kohlh: 203,71g.
Frühstück: Nestle Fitness Joghurt, Aprikosen, Milfina Milch 1,5% Fett, Seeberger Mandeln, BioBio Fettarmer Joghurt Mild. Mittagessen: Schwarze Oliven, Wassermelone, Du darfst Shrimps-Salat, Exquisa Frischkäse mit Joghurt 13%, Coppenrath & Wiese Bio Roggenbrötchen, Gekochtes Ei, Thomy Meerrettich. Abendessen: Putenland Putenhackfleisch, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Strauchtomaten, Frosta Pasta Pesto Verde, Valbonta Grana Padano, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Sonstiges: Magnum Classic Mini, Kaugummi (Zuckerfrei), Active O2 Iced Berry, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee. mehr...
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2112 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Skaten - 16 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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