Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2022
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63,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1206 kcal
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Fett: 56,92g | Eiw: 102,88g | Kohlh: 70,46g.
Frühstück: Bäcker Görtz Börek, Sucuk, 100% Vollkornbrot, Zucker, Schwarztee, Schwarze Oliven. Abendessen: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Rapsöl, Hähnchenbrustfilet, Kühne Kräuterwürzig Dressing ohne Öl, Edeka Salatmischung. Snacks/Sonstiges: Walnüsse, Exquisa Fitline Protein Heidelbeere. mehr...
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2490 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Crosstrainer - 32 Minuten, Auto Fahren - 45 Minuten, Duschen - 25 Minuten, Sauna - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 11 Minuten, Krafttraining - 37 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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yufkalyufkal's Gewichtsverlauf
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