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Wäre bestimmt noch mehr drin gewesen, aber die letzten 3Tage waren einfach mal nötig. Freitag Party, Samstag grillen und Sonntag einfach mal nur Couch.
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111,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 16,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2362 kcal
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Fett: 47,57g | Eiw: 237,14g | Kohlh: 160,51g.
Frühstück: Penny Markt Hinterschinken, K Classic Harzer Roller , Metzgerfrisch Hausmacher Leberwurst, Adam's Fitness Food Adam's Eiweißbrot Dunkel Neue Rezeptur, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Ja! Delikatess Kochschinken, K Classic Harzer Roller , Die Thüringer Rotwurst, Adam's Fitness Food Adam's Eiweißbrot Dunkel Neue Rezeptur. Abendessen: REWE California Crunchy Cooked Salmon, Nigiri Lachs, Lachs Sashimi, Sushi mit Gemüse, Thunfisch Maki, California Rollen. Snacks/Sonstiges: Weißwein, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Max Balance Protein Bar Erdnuss. mehr...
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3159 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 58 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 21 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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