Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2022
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94 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1319 kcal
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Fett: 18,86g | Eiw: 36,84g | Kohlh: 209,32g.
Frühstück: Milch 1,5%, WellMix Protein Shake Vanille, Granola Knusper Müsli Schoko & Keks. Mittagessen: Albi Himbeer-Maracuja-Apfel, Müller Reine Buttermilch. Abendessen: Hasseröder Premium Pils. mehr...
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2514 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, 5k Schritte - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,6 kg pro Woche
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Dennis@2022's Gewichtsverlauf
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