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Kein Plan 🤷🏼♂️. Nächste Woche mal Umfang messen und mit den Daten von Anfang Januar vergleichen. Vielleicht ergibt sich da was Positives. Ansonsten heißt es einfach weiter machen 💪
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114 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2091 kcal
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Fett: 61,19g | Eiw: 284,28g | Kohlh: 96,52g.
Frühstück: Gelbe Paprika, K-Classic Butterkäse, K-Classic Hinterkochschinken, Adam's Fitness Food Adam's Eiweißbrot Dunkel Neue Rezeptur, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Gelbe Paprika, K-Classic Butterkäse, K-Classic Kochhinterschinken, Adam's Fitness Food Adam's Eiweißbrot Dunkel Neue Rezeptur. Abendessen: Maggi Texicana Salsa Extra Hot, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Knorr Tomatensuppe Toscana, Landjunker Kassler Lachs. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Chocolate Hazelnut, Schokoladentorte, Power System Protein Big Block Vanille, K-Classic Tortilla Chips Salz. mehr...
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3280 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 48 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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