haseeins's Notizen, 23 Jan 22

Guten Morgen zusammen. Es geht wieder los. 2-ter Tag nach dem Sport und trotz immenser Zurückhaltung. Naja, lasse mir trotzdem die Freude auf das heutige Essen nicht verderben. Ist ja schließlich jammern auf hohem Niveau 🤣🤣🤣😇😇😇.
Habt alle einen schönen Sonntag und passt bitte weiter gut auf euch auf 👍👍👍👍

81,4 kg Bisher verloren: 25,3 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2365 kcal

Fett: 69,11g | Eiw: 97,49g | Kohlh: 315,83g.   Frühstück: Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, Gewürzgurken, Abba Thunfischpaste, Philadelphia So Leicht 3%, Dinkelbrötchen, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Lätta Halbfettmargarine, Metzgerfrisch Kasslerbraten Gegart, Gekochtes Ei. Mittagessen: Butter, Die Landküche Rinder-Roulade, HAK Rotkohl mit Apfelstücken, Pfanni Kartoffel Knödel Halb und Halb. Snacks/Sonstiges: Aerzener Apfelkuchen, Lindt Weihnachtsmann, Aldi Feinste Knusper Waffeln, Schokomuffin, Alesto Cashew Erdnuss Mix Honig-Salz. mehr...

2342 kcal

Bewegung: Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten. mehr...