Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2022
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60,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1199 kcal
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Fett: 34,73g | Eiw: 56,75g | Kohlh: 166,98g.
Frühstück: Thüringer Naturjoghurt 3,5%, Honig, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Haferflocken (Gekocht). Mittagessen: Mehrkornbrot, Gut & Günstig Hirten Käse Leicht, Gurke (mit Schale), Rote Paprika. Abendessen: Alnatura Apfelmark, H-Vollmilch 3,5%, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Rosinen (Kernlose), Gekochtes Ei. mehr...
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3052 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden, Stehen - 5 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 18 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Hausarbeit - 5 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 22 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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eva.ma.123's Gewichtsverlauf
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