Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2022
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108,7 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 23,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1579 kcal
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Fett: 51,91g | Eiw: 100,54g | Kohlh: 172,98g.
Frühstück: BioBio Frische Vollmilch 3,8% Fett, Alnatura Mandeldrink Ungesüßt, Kaffee. Mittagessen: Myprotein Vegan Protein Blend Coffee & Walnut, Beste Ernte Bunte Beerenmischung mit Sauerkirschen, Milbona Skyr Pur, Baby-Spinat, Kaffee, Ener Bio Mandeldrink Natur, BioBio Frische Vollmilch 3,8% Fett, Honig, Kokosöl, Hofburger Körniger Frischkäse Leicht , Ei, Rucola , Brokkoli, Like Meat Like Grilled Chicken. Abendessen: Cucina Balsamico Creme, Extra Natives Olivenöl, Sellerie, Eisbergsalat, Cucina Nobile Blumenkohl Gnocchi, REWE Bio Sprossen Mix, Edeka Rucola. Snacks/Sonstiges: Hofburger Körniger Frischkäse Leicht , Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Wonnemeyer Kirschpaprika, Kiwi. mehr...
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4284 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 40 Minuten, Kugelhantel (Kettlebell) - 30 Minuten, Sauna - 1 Stunde und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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EluElaEli's Gewichtsverlauf
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