Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2022
|
130 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 130 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2910 kcal
|
Fett: 114,23g | Eiw: 261,27g | Kohlh: 176,24g.
Frühstück: Polen, Hardline Creatine Creapure, KİNG SİZE BCAA, Muz, Yayla Keten Tohumu, Hardline Whey Protein, Beyhey Bitter Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Yulaf Unu, Yayla Chia Tohumu, Yumurta. Mittagessen: Fındık, Duru Basmati Pirinç, Tavuk Göğüs Eti, Brokoli. Abendessen: Sığır Kıyması (%80 Yağsız/%20 Yağ). Snacks/Sonstiges: Hardline Whey Protein, VOONKA Kolajen. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mhmmdact's Gewichtsverlauf
|