Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2022
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85,3 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1694 kcal
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Fett: 58,72g | Eiw: 119,86g | Kohlh: 157,37g.
Frühstück: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Himbeeren, Heidelbeeren, Physalis, Müslimix, Alpro Soya Sojamilch Light, Knusperone Schoko-Knusper Müsli. Mittagessen: Salami, Kaufland Kartoffelbrei , Gut & Günstig Thunfischfilets - Natur, REWE Feine Welt Burrata, Aldi Kochschinken, Edeka Serrano Schinken, Schwarzwälder Schinken, Olivenöl, Weißbrot. mehr...
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2563 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Langsam) - 45 Minuten, Wandern - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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werner34's Gewichtsverlauf
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