Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2022
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60,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1160 kcal
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Fett: 28,11g | Eiw: 90,45g | Kohlh: 139,80g.
Frühstück: Haferflocken (Gekocht), Alesto Kalifornische Walnusskerne, Honig, Thüringer Naturjoghurt 3,5%. Mittagessen: Rote Paprika, Pflaumen, Aldi Kochschinken, Mehrkornbrot. Abendessen: Hähnchenbrustfilet, Basmati-Reis (Gekocht), Brokkoli, Erbsen, Möhren. Snacks/Sonstiges: Brokkolicremesuppe. mehr...
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3002 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 18 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Stehen - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden, Hausarbeit - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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eva.ma.123's Gewichtsverlauf
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