Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2022
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68,9 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3340 kcal
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Fett: 77,41g | Eiw: 189,39g | Kohlh: 465,21g.
Frühstück: Banane, Myprotein Layered Protein Bar Cookies N Cream. Mittagessen: Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Myprotein Impact Whey Isolate, SchapfenMühle Porridge Hafermahlzeit Apfel-Zimt. Abendessen: Aufstockung Eiweiß, Aufstockung Fett, Aufstockung Kohlenhydrate. Snacks/Sonstiges: Schwedengebäck Hafertaler (7.5g), Eifix Eiklar, Harry Toastbrot. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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