Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2022
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94,9 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 14,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1180 kcal
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Fett: 32,60g | Eiw: 27,82g | Kohlh: 158,17g.
Frühstück: Brioche, Granola Knusper Müsli Schoko & Keks. Abendessen: Hasseröder Premium Pils, Frischkäse, Hummus, Kartoffelbrot, Laugenstange. mehr...
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2932 kcal
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Bewegung:
Kugelhantel (Kettlebell) - 5 Minuten, 10k Schritte - 1 Stunde und 40 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Tanz (Langsame Schritte) - 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Dennis@2022's Gewichtsverlauf
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