werner34's Notizen, 17 Jan 22

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2022

87 kg Bisher verloren: 11 kg. Still to go: 9 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 17 Januar 2022:

1323 kcal

Fett: 54,65g | Eiw: 64,32g | Kohlh: 143,12g. Frühstück: Orthomol Immun, Marmelade, Mischkornbrot. Mittagessen: Gorgonzola, Wagner Steinofen Pizza Salami . Abendessen: Aldi Körniger Frischkäse. mehr...

2546 kcal

Bewegung: Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Zunahme von 1,2 kg pro Woche

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