Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2022
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53,9 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1147 kcal
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Fett: 15,13g | Eiw: 103,73g | Kohlh: 153,39g.
Frühstück: Banane, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Kaffee, Sojamilch, Zirkulin Flohsamenschalen, Aldi Bio Flohsamen. Mittagessen: Schinken (Extra mager), Tomaten, Karotten, Rote Paprika, REWE Mischsalat, Exquisa Fitline 0,2% Paprika-Chili, Spargel, Edeka Speisekartoffeln. Abendessen: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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