Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2022
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81,4 kg
Bisher verloren: 23,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2395 kcal
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Fett: 128,85g | Eiw: 116,58g | Kohlh: 193,34g.
Frühstück: Landliebe Butterkäse, Gut Drei Eichen Kassler, Sammy's Super Sandwich Vollkorn, Le Coq De France Fraicho Kirschtomate-Chili. Mittagessen: Mandarine. Abendessen: Knoblauch, WestfalenLand Irisches Rinder-Rumpsteak, Kartoffeln, Aldi Natives Olivenöl Extra. Snacks/Sonstiges: Casa Modena Prosciutto Crudo, Aldi Schweizer Sennenkäse, Sammy's Super Sandwich Vollkorn, Mandarine, Äpfel, Haselnusskuchen aus Dinkelvollkorn mit Honig. mehr...
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2714 kcal
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Bewegung:
Duschen - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Staubsaugen - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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TopKreativ's Gewichtsverlauf
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