Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Mai 2014
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59,3 kg
Bisher verloren: 20,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1409 kcal
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Fett: 43,31g | Eiw: 99,06g | Kohlh: 146,73g.
Frühstück: Mestemacher Eiweißbrot, Leerdammer Schwarzer Pfeffer-Chili, Herta Finesse Schinken Hauchzart, Coppenrath & Wiese Bio Roggenbrötchen, Nestle Fitness Fruits, Bio Fettarmer Joghurt Mild, Studentenfutter, Milfina Milch 1,5% Fett. Mittagessen: Champignon Sauce, Gebackener oder Gebratener Fisch, Gut Wiehe Gurkensalat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Salatkönig Griechischer Krautsalat, Tomaten, Gut Drei Eichen Delikatess Rohschinken, Meister's Bautzen Nussschinken, Gut & Günstig Frühstücksbrötchen. Snacks/Sonstiges: 7Days Bake Rolls, Eis am Stiel, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee. mehr...
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1785 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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