Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2022
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69,4 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3752 kcal
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Fett: 33,98g | Eiw: 195,51g | Kohlh: 656,69g.
Frühstück: Aldi Haferflocken, Myprotein Impact Whey Isolate. Abendessen: Aufstockung Eiweiß, Aufstockung Kohlenhydrate. Snacks/Sonstiges: Aufstockung Kohlenhydrate, Aufstockung Eiweiß, 7Gün Ayran, Döner Kebab. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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