Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2022
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94 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1410 kcal
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Fett: 41,93g | Eiw: 63,71g | Kohlh: 195,00g.
Frühstück: Aldi Milchbrötchen , Müsli. Abendessen: Eisbergsalat, Tempehmanufaktur Tempeh BBQ, Kartoffelsalat nach Deutscher Art, Kartoffelbrei. Snacks/Sonstiges: Birnen, Lindt Trink-Chocolade Zimt & Koriander . mehr...
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2504 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 5 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Tanz (Langsame Schritte) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Dennis@2022's Gewichtsverlauf
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