Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2022
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70,3 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3056 kcal
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Fett: 56,33g | Eiw: 145,12g | Kohlh: 483,33g.
Frühstück: Body & Fit Just Whey, Aldi Haferflocken. Mittagessen: Wilhelm Brandenburg Hähnchen-Innenbrustfilet, Freshona Rosenkohl , Frosta Bio Sommergemüse. Abendessen: Aufstockung Eiweiß, Aufstockung Fett, Aufstockung Kohlenhydrate. Snacks/Sonstiges: Aufstockung Fett, Aufstockung Kohlenhydrate, Gemischter Salat mit Dressing, Gekochtes Ei, Horeca Paprika Putenbrust, Cigkoftem Lavas Ekmek. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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