Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2022
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94,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1024 kcal
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Fett: 9,19g | Eiw: 33,62g | Kohlh: 210,45g.
Frühstück: Kaufland Milchbrötchen, Milch 1,5%, WellMix Protein Shake Vanille . Mittagessen: Gut & Günstig Apfelschorle. Abendessen: WellMix Whey Protein Vanille, Birnen, Trauben, Banane. Snacks/Sonstiges: Kiwi. mehr...
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2887 kcal
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Bewegung:
10k Schritte - 1 Stunde und 40 Minuten, Tanz (Langsame Schritte) - 20 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Dennis@2022's Gewichtsverlauf
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