Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2022
|
86,8 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1983 kcal
|
Fett: 82,86g | Eiw: 71,76g | Kohlh: 239,90g.
Frühstück: Äpfel, Mischkornbrot, Marmelade, Orthomol Immun. Mittagessen: Oreo Keks, Olivenöl, Gemüsepfanne, Vitakrone Weißkrautsalat, Mortadella, Mischkornbrot, Bratkartoffeln, Zucchini, Gelbe Paprika, Krini Weiße Riesenbohnen. Abendessen: 7Gün Ayran, Ja! Fleischwurst, Käse, Mischkornbrot, Tomaten, Salatgurke, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. Snacks/Sonstiges: J. D. Gross Trüffel Praline, Oreo Keks. mehr...
|
|
2570 kcal
|
Bewegung:
Heimtrainer (Langsam) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|
|
werner34's Gewichtsverlauf
|