Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2022
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69,3 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3572 kcal
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Fett: 88,31g | Eiw: 208,40g | Kohlh: 483,37g.
Frühstück: Aldi Haferflocken, Body & Fit Just Whey. Mittagessen: Horeca Paprika Putenbrust, Linsen. Abendessen: Aufstockung Eiweiß, Aufstockung Fett, Aufstockung Kohlenhydrate. Snacks/Sonstiges: Aufstockung Kohlenhydrate, Schwedengebäck Hafertaler (7.5g), hanuta Hanuta, Villa Gusto Gehackte Tomaten, Rote Zwiebeln, Rote Paprika, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Aldi Eier aus Bodenhaltung, Eifix Eiklar. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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