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Bauch 10
Brust 8
Bein 19
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68,7 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3041 kcal
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Fett: 44,39g | Eiw: 154,31g | Kohlh: 516,65g.
Frühstück: Body & Fit Just Whey , Aldi Haferflocken. Mittagessen: Blumenkohl, Linsen. Abendessen: Ja! Skyr Natur, Mandarine, Birnen, Orangen, Äpfel. Snacks/Sonstiges: Schwedengebäck Hafertaler (8.3g), Ehrmann High Protein Pudding Choco & Coco, Aufstockung Kohlenhydrate, Schokolade, Mandarine, Schwedengebäck Hafertaler (8.3g), Eifix Eiklar, Harry Toastbrot . mehr...
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Zunahme von 8,4 kg pro Woche
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