Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Januar 2022
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95,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 15,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1883 kcal
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Fett: 38,72g | Eiw: 58,33g | Kohlh: 347,92g.
Frühstück: Hummus, Mischkornbrot, Kaffee-Kuchen. Mittagessen: Mischkornbrot, Sahnekuchen. Abendessen: Kiwi, Mandarine, Banane. Snacks/Sonstiges: WellMix Veganes Protein Vanille. mehr...
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3230 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Tanz (Langsame Schritte) - 20 Minuten, 13k Schritte - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Dennis@2022's Gewichtsverlauf
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