|
Nach längerer Pause bin ich wieder zurück und habe ein bisschen mehr Gewicht dabei. Aber trotz des ganzen Stresses und der vielen gesundheitlichen Baustellen, habe ich mich ganz gut geschlagen. Früher hätte ich nach einer so langen Pause locker 15kg zugenommen. Somit sehe ich das Ganze nicht als Niederlage, sondern sehe meinen langfristigen Erfolg etwas an meinem Essverhalten zu ändern. Fast 20 Jahre mit Esstörungen hinterlassen doch ihre Spuren und es gibt immer mal wieder schwierige Situationen oder Phasen. Aber ich kann damit besser umgehen und so richtig schlimm wurde es bis jetzt nicht wieder. Ich merke eben deutlich, dass ich gerade bei viel Stress immer mal wieder aufs Essen zurückgreife. Doch bin ich mir dem bewusst und bin überzeugt, dass ich in der Zukunft immer häufig andere Möglichkeiten finde als zu essen in solchen Situationen.
Nun möchte ich aber versuchen mein finales Ziel von 84kg zu erreichen und das gerne dieses Jahr.
Ich bin auf jedenfall neugierig und gespannt wie das Jahr generell so wird.
Ende Januar habe ich mein Vorgespräch in der Schmerzklinik und es ist geplant dann eventuell eine Cannabis Therapie zu beginnen.
Ansonsten möchte ich dieses Jahr wieder viel in der Natur sein, weil mir das einfach sehr gut tut. Ich freue mich schon wahnsinnig auf den Frühling.
|
92,4 kg
Bisher verloren: 37,3 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1846 kcal
|
Fett: 67,83g | Eiw: 68,19g | Kohlh: 244,14g.
Frühstück: Chili von carne, Banane, Vegan Leben Kakaonibs , Milsa Kokosnuss Drink, Mangos. Abendessen: Müller Joghurt mit der Ecke Knusper Schoko Flakes & Joghurt Bananen Geschmack, Kartoffeln, TiP H-Vollmilch 3,5%, REWE Crème Leicht, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Möhren, Landjunker Puten-Ministeaks, Maggi Rinder Brühe, Weißwein, Petersilie, Butaris Butterschmalz, Zwiebeln, Kohlrabi, Muskatnuss. Snacks/Sonstiges: Aldi Butterspekulatius, Favorina Blätterkrokant, Zucker, Kamillentee, Milka Alpenmilch. mehr...
|
Zunahme von 0,6 kg pro Woche
|