Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2022
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63,2 kg
Bisher verloren: 14,4 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1816 kcal
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Fett: 75,99g | Eiw: 67,66g | Kohlh: 210,10g.
Frühstück: Aldi Käse-Laugenstange, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Ener Bio Leinsamen Geschrotet, Gut & Günstig Haferflocken, Aldi Milch 1,5%, Zimt, Kaffee. Mittagessen: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee, Maiskolben mit Butter. Abendessen: Kerrygold Extra Ungesalzen, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Kaufland Cheddar, Switzerland Le Gruyère, Trockene oder Harte Salami, Türkisches Fladenbrot. Snacks/Sonstiges: Glühwein, RUF Zitronen Muffins. mehr...
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1818 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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sumisu128's Gewichtsverlauf
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