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Nach dem scheisen
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68,3 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3703 kcal
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Fett: 64,31g | Eiw: 160,91g | Kohlh: 612,41g.
Frühstück: Myprotein Impact Whey Isolate, Aldi Haferflocken. Mittagessen: Köfte, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Aufstockung Fett, Aufstockung Eiweiß, Aufstockung Kohlenhydrate. Snacks/Sonstiges: Eifix Eiklar, ESN Tasty Whey - Vanilla , Ja! Weizenmehl, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Ja! Apfelmus. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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