Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Januar 2022
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69,6 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3438 kcal
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Fett: 82,62g | Eiw: 173,45g | Kohlh: 516,87g.
Frühstück: Myprotein Impact Whey Isolate, Aldi Haferflocken. Mittagessen: Eisbergsalat, Saure Gurken, Rote Zwiebeln, Äpfel, Rote Paprika, Horeca Paprika Putenbrust. Abendessen: Aufstockung Kohlenhydrate, Aufstockung Eiweiß. Snacks/Sonstiges: Schokoladenstückchen, Aufstockung Kohlenhydrate, Snickers Mini Snickers, Merci Merci Finest Selection, Champignons, Pastirma, Aldi Eier aus Bodenhaltung, Eifix Eiklar. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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