Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2021
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58,2 kg
Bisher verloren: 16,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1398 kcal
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Fett: 36,25g | Eiw: 135,46g | Kohlh: 132,77g.
Frühstück: DM Bio Dinkel Flocken, Alnatura Chia Samen, Gut & Günstig Skyr Laktosefrei, Gut & Günstig Sonnenblumenkerne, BioKorn Dinkelkleie, Bio-Zentrale Amaranth, K-Bio Leinsamen Geschrotet, Kölln Haferflocken (40g), Himbeeren, Brombeeren. Mittagessen: Feigen, Abraham Schinkenwürfel, Gurke (Geschält), Butternut Kürbis, Eridanous Tzatziki Gewürzmischung, ORO di Parma Tomaten Passiert, Gelbe Paprika, Pastinaken, Rapsöl, Oregano. Abendessen: Seeberger Cashewkerne, Parmesan (Gerieben), Gut & Günstig Hähnchenbrustfilets, Edeka Rucola, Edeka Karottenstifte, Hainich Gewürzgurken, Hengstenberg Himbeer Essig, Gurke (Geschält), Tomaten, Gekochtes Ei. Snacks/Sonstiges: VielLeicht Leberkäse, Ener Bio Linsen Waffeln, Dr. Oetker High Protein Pudding Vanille, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß, Skyr Natur, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Kräutertee, Himbeeren, Zitronensaft, Kaffee, Gekochtes Ei. mehr...
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2726 kcal
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Bewegung:
Hula Hoop - 10 Minuten, Musizieren - 15 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Crosstrainer - Home - 46 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 10 Minuten, Lesen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Vibrationsplatte - 6 Minuten, Yoga - 32 Minuten, Treppensteigen - 2 Minuten, Hausarbeit - 50 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 20 Minuten, Duschen - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Jolly101's Gewichtsverlauf
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